Die progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem mittels
bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine Tiefenentspannung des ganzen Körpers
erreicht wird. PMR senkt den Muskeltonus, die Herzfrequenz, die Atemfrequenz und den Blutdruck.
PMR wirkt ausgleichend und harmonisierend auf die Psyche und verhilft zu einem Gefühl der Ruhe und
Gelassenheit. PMR hilft bei vielen psychosomatischen Störungen wie Burnout, Schmerzzuständen,
Angst- und Schlafstörungen. Mit zunehmender Übung kommt es zu einem tieferen Entspannungseffekt.