Im Autogenen Training (AT) wird die Aufmerksamkeit von den Alltagsgedanken weg hin auf unsere
Körperempfindungen gelenkt. Das AT leitet den Übenden dazu an, mit Hilfe verschiedener Formeln die
Aufmerksamkeit auf das Erleben von Entspannungsempfindungen wie Schwere, Wärme, Ruhe,
gleichmässige Atmung usw. zu lenken. Die formelhafte Vorsatzbildung ist eine wertvolle Ergänzung in
Hinblick auf die körperliche und mentale Gesundheit. AT dient zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge,
hilft bei körperlichen und psychischen Belastungen, bei Nervosität und innerer Anspannung, bei
Leistungs- und Verhaltensschwierigkeiten, bei Schmerzbelastungen sowie bei persönlichen Problemen
und Konflikten.