Meditation ist eine spirituelle Praxis, bei der sich durch Achtsamkeits- und / oder Konzentrations-
übungen der Geist beruhigen und sammeln soll. Meditation hat ebenfalls eine Stressreduktion zur Folge.

Die Wirkung geht jedoch weit darüber hinaus und hat mehr die Bewusstseinserweiterung zum Ziel. Oft
bereiten Entspannungstechniken den Boden für Meditation. 
Zwischen den praktischen Erfahrungen gibt es kurze theoretische Inputs zu Themen wie Haltung,
Atmung, Praxis usw.